初めてのお子さんだと、離乳食はいつから始めたら良いのか、どのように進めたら良いのか、たくさんの疑問だらけだと思います。

実際、私も子育てをしていて離乳食をスタートした時には、いろいろ悩んでしまいました。

今回は、そんな悩みを持ったママさん方に、離乳食の始めるタイミグや、進め方などご紹介していきます。

離乳食って？

まず知っておきたいのが離乳食についてです。

離乳食とは、その名の通り、「乳」から「離れる」ための「食事」です。

赤ちゃんは、生まれてからミルクや母乳を通じて栄養を摂取してきます。

成長につれて、必要となる栄養も増えてくるので、授乳だけでなく食事からも栄養の摂取が必要になります。

赤ちゃんにとっては、固形物を食べたことが無いので、離乳食という形で徐々に食事に慣れていくことが大切です。

いつから離乳食を始める？

離乳食を進めるために大切なのが、始めるタイミングです。

一般的には離乳食は生後5～6ヶ月が適していると言われています。
なぜかと言うと

• 赤ちゃんの首がしっかりすわっていること
• 食事に興味を持っていること
• 支えてあげるとしっかり自分で座れること

この３つが出来るようになってくる時期だからです。

赤ちゃんが食事に興味を持つように、大人の食事の時間に近くで見せてあげたり、楽しそうな雰囲気を伝えてあげたりすると、赤ちゃんの食事への興味も強くなりやすいです。

離乳食の基本、おかゆの作り方

最初は10倍粥ですが、徐々に水の量を減らして全粥から軟飯、普通のご飯とステップアップしていきます。
ただ、小量しか食べない10倍粥を1回1回作るのは大変だな〜！
という方に朗報です。
簡単にできるテクニックがあるんです。

おかゆを作る方法は3つあります。
・電子レンジを使う
・炊飯器で炊く
・お鍋で炊く

＼電子レンジ／
少量＆時短で便利！
炊いたご飯を深めの耐熱皿に入れて、米：水＝1：5の分量で入れます。
ご飯をほぐして、蓋はせずにチン！
食べやすくする為に、裏ごしをしたら完成です。

＼炊飯器やお鍋／
まとめて作って冷凍保存に便利！
炊飯器の場合、しっかり研いだお米：水＝1：10の分量で、お粥モードにして炊きます。
出来上がったら裏ごしをして、製氷皿に入れて冷凍しましょう。

お鍋で炊く場合にも、分量は同じです。
お鍋に蓋をして強火で沸騰させます。
沸騰したら弱火にして約60分炊きます。
吹きこぼれやすいので、深めのお鍋の使用をオススメします。

離乳食の食べさせ方

初めての離乳食は、10倍粥を裏ごししたものを小さじ1杯から始めます。

ほとんどの場合、初めの一口は、舌で押し出したり、口から出したりして食べてくれたと感じないかもしれません。

赤ちゃんにとっては、スプーンの触感や味など、すべてが初めての経験です。

スプーンに違和感を感じて押し出したり、お粥を口から吐き出してしまったりするのも、ミルクとの違いを感じている証拠だと思ってくださいね。

離乳食は日中のできるだけ決まった時間にあげましょう。

赤ちゃんの機嫌も良いことの多い時間帯で、さらに小児科の診察時間内だということが大切です。

離乳食を進めていくうえで、注意したいのがアレルギーです。

初めての食材などをあげる時、特に注意したいのは食後の変化です。

万が一、アレルギー反応が出たり、他のトラブルが起こったりした場合に備えて、すぐに病院に行ける時間に離乳食は行いましょう。

赤ちゃんにとって離乳食の挑戦はとても大変なことです。
一口でも頑張って食べてくれたら、たくさん褒めてあげてくださいね！

小さじ1杯食べられたら、その後はしっかりミルクや母乳をあげます。
離乳食の量が増えていくと、ミルクや母乳の量が減ってくるので、様子を見ながら調整しましょう。

最初は10倍粥を小さじ1杯ですが、慣れてきたら量を増やしたり、お粥の固さを調整したりします。

食材も、お米だけでなく野菜やお肉、魚も取り入れていきましょう。
初めてあげる食材は、すべて小さじ1杯からスタートして、赤ちゃんの様子に変化がないか注意してください。
大体1週間を目安にしてステップアップしていくと良いです。
離乳食をスタートして1ヶ月程経ったら、１回食から2回食に増やしていきましょう。

焦らないことが大切！

離乳食を始めると、ママたちの悩みのタネとなるのが、「食べてくれない」ということです。
手間暇かけて一生懸命作った離乳食を、全然食べてくれなかったり、ペッと吐き出されてしまったりしてばかりでは、残念な気持ちになってしまいますよね。

でも、赤ちゃんの気分が乗らない時には、無理に食べさせなくても大丈夫！
全部食べなくても、少しずつ食事に慣れていくことが大切です。

赤ちゃんの成長には個人差があります。
スムーズに離乳食が進む子もいれば、なかなかステップアップできない子もいます。
赤ちゃんのペースに合わせて焦らないことが大切です。

育児書などに書いてある月齢と離乳食の進み方は目安にしてください。

どうしても離乳食が進まない時には、一度お休みしてもOK！
ママが疲れてしまったら、市販の離乳食を使うのもOK！

赤ちゃんの様子を見ながら、自分たちのペースに合った進め方をしていきましょう。

未就園児を自宅で子育てをしていると、ストレスが溜まってしまって心の余裕が持てなくなる時ってありませんか？
子どもは可愛いけれど、毎日相手をしていると疲れてしまいますよね。

子育て中のママだって息抜きしたい！

そんな願いを叶えられる行政サービスがあるのをご存知でしょうか？
名古屋市では、子育て中の保護者を対象にした預かり保育事業をおこなっています。

そこで、リフレッシュ預かり保育事業と、利用の流れを紹介します！

リフレッシュ預かり保育事業とは？

リフレッシュ預かり保育事業とは、子育て家庭の保護者の育児疲れの解消を図るため、市内の公立保育所において、一時的に保育所でお子さんをお預かりすることにより、保護者の方が新たな気持ちで育児に取り組めるよう支援する事業です。
【名古屋市公式ウェブサイトから引用】

対象：名古屋市内に住む、保育所に入っていない未就学児

場所：市内指定の保育所にて

実施日：月～金のうち各保育所指定日

時間：午前9：30～15：30のうち利用したい時間。

料金：利用料1,200円＋飲食費300円。

リフレッシュ預かり保育事業利用の流れ

＼約2か月～1週間前／
希望の保育所へ直接電話にて申し込みます。

受付日：利用したい日の前月の土・日・祝を除く初日～利用日の1週間前（午前10：00～17：00）

 例：5月20日の利用なら、4月1日～5月13日の間に電話をします。

なぜなら、保育所ごとに月2日、1日約2名しか受け付けていないので、すぐ満員になってしまうからです。
争奪戦のため電話が繋がったころにはすでにキャンセル待ちになっていることもあります。

＼約1か月～1週間前／
電話予約時に保育所から指定された日に、お子さんと一緒に記入した申請書をもって保育所へいきます。
利用の冊子を渡され、利用時間や持ち物の説明を受けます。
不明点があればこの時に聞いておくといいですね。

＼利用日当日／
お子様を連れて、持ち物をもって保育所へ行きます。

子どもと離れるときはなんて声をかける？

特に1歳～2歳前後の、ものごころつき初めのお子さんの場合、別れ際に泣かれることも多いです。

おもちゃに気を取れられている間にさーっとフェードアウトしましょう。

保育士さんからも「お母さん、もう行っていいですよ。」と促されることもあります。

うっかり、「じゃあ、また迎えに来るから、いい子にしててね」なんて声をかけようものならその場で大号泣！
離れるタイミングを失います。

後ろ髪惹かれつつも素早く立ち去りましょう。

さぁ、子どもと離れたら１人の時間！

あれ？子どもと離れたらなんだか身軽すぎてなんか落ち着かない。
でも大丈夫、１人の時間を楽しんでリフレッシュしてください！

確かに息抜きはしたいけれど、別れ際に泣かれてしまっては心が痛む…そんな不安もありますよね。

スムーズに利用するための方法

● 利用したい保育所で園庭開放などがあれば積極的に参加し、その場や先生に慣れさせておく。

● 家族短時間でも、母親以外と離れる時間を日ごろから作っておく。

● 小さい子が泣くのは当たり前だからと、思い切って割り切る！

大好きなママと離れるのは寂しくて泣けてしまうもの。

さて、そんな子育て中のママさん達を助けてくれるありがたい制度ではありますが、やや利用しにくさも感じます。

リフレッシュ預かり保育制度のデメリット

● 受け入れ枠が少なく予約が取りにくい。

● 実質1か月以上前に予約が必要。

● 事前に申し込みにいかなければいけない。

● 持っていく荷物が多い。

 待機児童問題も待ったなしの状態で、保育士不足で大変かとは思います。
しかし、もっと気軽に、簡単に制度を利用できるようになるといいですよね。

ママにも１人の時間は必要！

本当に、リフレッシュ目的で預けていいの？
と子どもを預けることに罪悪案を抱いてしまう方も少なくありません。
でも、毎日頑張っているママにもリフレッシュは必要です！
１人でゆっくりとご飯を食べるもよし！買い物に出掛けるのもよし！
ほんの数時間離れただけでも、より子どもを愛おしく感じられ、また明日から笑顔で子どもに接することができます。
自分の時間を目一杯楽しんでください！

名古屋市公式ウェブサイト
【公立保育所によるリフレッシュ預かり保育事業】

自ら本を読む子になってほしい！本をたくさん読んで国語が得意になってほしい！

そう思われるパパさん・ママさんは多いですよね。

幼少期の働きかけを工夫するだけで、子どもは本を読むのが大好きになってくれます。

取り入れられるものがあれば、是非チャレンジしてみてください！

＼新生児～６カ月頃／

童謡絵本やボードブックからスタート

絵本の読み聞かせは、新生児からできます！

気持ちの余裕があるときに、一緒に寝転んで読んであげてみてください。

といっても、新生児の反応は聞いてるのかよく分からなくてモチベーションが保てないかもしれません。

そこでオススメなのは童謡の絵本です！

絵本を読むのが習慣になってきたら、ボードブックを何冊か用意してください。

「じゃあじゃあびりびり」、「しましまぐるぐる」等、はっきりとした色使いの赤ちゃん用絵本はやはり反応がいいです。

刺激の大きい本（音の出るもの）を先に与えてしまうと、刺激の少ない本（音の出ないもの）に興味を示さなくなる可能性が高いです。

赤ちゃんにとっては見るもの・聴くもの何もかもが新鮮です。

大人にはつまらないことでも赤ちゃんには大きな刺激になります。

刺激の大きい本（音の出るもの）を与えるのは、絵本の魅力を知ってからがオススメです。

＼６カ月頃～／

本の大切さ・本の扱い方を教えよう

子どもが座れる様になってきたら、ボードブックではない絵本も与えてみましょう！

ただし、破る可能性大ですので購入した本が良いです。

破りそうになったり破ってしまったら、本を一旦取り上げて、本は大切に扱うことを真剣に伝えます。

テープで補強して（この作業も赤ちゃんに見せるようにします）手に戻してあげ、それでも破ろうとしたら取り上げ、しばらく手の届かないところに仕舞いましょう。

そして「これなら破っていいよ」と新聞紙等を渡し、思いっきりビリビリ遊びをしてみてください。

これで赤ちゃんの❝破りたい欲求❞は満たされるはずです！

そして１週間程期間をあけて、また同じ本を「大事に使ってね～」「破らないよ～」と、伝わる言葉で説明してから手渡します。

このサイクルを解るまで何度か繰り返すと、本を破らなくなります。

こうなったら、しめたもの！

図書館へ行き、本を借りて、借りて、借りまくります！

図書館は自分の本棚

ここで大切なのは、子どもの選んできた本を尊重することです。

“自分で決める”経験は、子どもの心の成長に重要な役割を果たします。

でも親がどうしても読んでほしくないと思う本は、理由を話して借りなくても大丈夫。

借りたくない本は、図書館で読むルールにして納得してもらいましょう。

１歳半になってきたら自然科学の本、３歳くらいになってきたら昔話など、いろいろなジャンルのものを借りてあげます。

自然科学の本は、福音館の「ちいさなかがくのとも」がオススメです！

このジャンルは絵本で読むのと前後して実際に体験してみることがとても大切。

「ちいさなかがくのとも」は日常生活の不思議を幼児にもわかりやすく書いてあり、月刊絵本なので体験と繋げやすいです。

昔話は少し残酷だったり怖い話も多いので、３歳ごろに導入すると良いでしょう。

絵本の読み方も大切

絵本には大人の本と大きく違うところがあります。

それは、言葉と言葉の間に余白があることです。

この余白でも言葉を区切って読んでみてください。

最初はぎこちなく感じるかもしれませんが、子どもにとっては言葉が聞き取りやすくなり、理解度が変わってきます。

また、読み手の大人もただ字を追っているだけでなく、理解しながら読むことが大切です。

読み手が適当に読んでいると、子供は敏感に感じ取ります。

不思議なもので、適当に何冊か読むより、丁寧に一冊読む方が子供も満足してくれるんです。

平仮名が自然に読めるようになる

ひらがなに興味を持ってくると、子どもは絵本に文字が書いてあることに気付きます。

一旦気付くと、指をさして読むようにせがんできます。

ここで面倒がってはいけません。ぐっと堪えて、指をさしながら１字１字読んであげます。

すると、あら不思議！いつの間にか平仮名が読めるようになります。

赤ちゃん用の絵本を本棚に戻しておくと、文字数が少ないので自分で読むようにもなってくるんです。

小学生でも読み聞かせは大好き

会社に復帰すると、たくさんの絵本を読む時間なんて、なかなか取れないですよね。

もう子どもは自分で本を読めるし、小学生だから今更どうしようもない。

と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、パパさん・ママさんに絵本の読み聞かせをしてもらうことは、例え小学生でも子どもにとっては嬉しいことです。

まずは１冊の本を丁寧に読んであげることから始めてみてくださいね。

兄弟や姉妹を子育て中のママさん・パパさん、毎日お疲れ様です！

２人目の子どもが生まれ、成長し、兄弟・姉妹で一緒に遊ぶようになった姿は微笑ましく、可愛いものですよね。

その姿は、まさに天使そのもの！

しかし…そう上手くいくことばかりではないのが❝育児❞。

２人以上の子どもを育てる上で、つきものの悩み、それが❝兄弟喧嘩❞です！

その酷さと言ったら、毎日毎日、朝から晩まで、30分に1回は喧嘩している…なんてことも。

「兄弟喧嘩は放っておけばいい」という考え方もあります。

ですが、実際に家の中で一日中、兄弟喧嘩を繰り返されれば、誰でも気が滅入ってくるものです。

子どもの甲高い大きな叫び声は、いくら気にしないようにしても、気になります。

また、兄弟喧嘩がヒートアップして手が出る場合、危ないので、放っておくわけにもいかないですよね。

• おもちゃの取り合い
• 食べ物の取り合い
• ママの取り合い
• どのDVDを見るかの争い
• どちらが先にお風呂に入るかの争い
• お互いの言い方が気に食わなかったetc…

子ども達は、どんなに些細な事でも喧嘩の原因にしてしまいます。

特に、男の子同士・女の子同士の性別が同じ兄弟は、興味の対象が同じ為、おもちゃの取り合いになりやすい傾向にあります。

全く同じおもちゃを兄弟の人数分与えてみても、なんと、「お姉ちゃんの持っている方が良く見える」というめちゃくちゃな理由で喧嘩が始まるのです…これにはお手上げです。

子ども同士でぶつかり合うことは、子どもの成長には良いのでしょうが、出来れば仲よく遊んで欲しいのが親心。

そこで今回は、兄弟が仲良く遊べるおもちゃをご紹介します！

 

＼姉妹にオススメ／

リカちゃん人形のおうち

姉妹にオススメなのが、お馴染みのリカちゃん人形です。

ポイントは、大きめサイズのリカちゃんのお家を一緒に与えることです。

大きめサイズにすることで、それぞれの遊ぶスペースに余裕が生まれ、ぶつかり合う頻度が減ります。

リカちゃん人形は、服や髪形など色々な種類のものがあるので、それぞれ気に入ったものを１人に１体与えてあげると〇。

まったく同じものを２つ買い与えるより、それぞれのお気に入りをじっくり選ぶ方が❝自分のもの❞という愛着がわいて、相手のものを欲しがることが減ります。

チェーンリング

直径１．５センチほどのプラスチックのカラフルなリングです。

つなげてネックレスやブレスレットを作ったり、おままごとのご飯やおかずに見立てて遊んだりします。

チェーンリングを多めに用意しておけば、それぞれ、思い思いの作品を作れます。

個人差はありますが、３歳くらいから簡単に繋げて遊ぶことができます。子どもより、ママが夢中になる可能性大な人気の商品です！

 

＼兄弟にオススメ／

ポカポンゲーム

２人でボタンを連打すると、ピコピコハンマーを持ったミニオンが叩きあうおもちゃです。

先に叩かれたほうのミニオンの頭がバネでびよーんと外れて、負けてもおかしくて笑えちゃうゲームです。

ミニオンに戦わせることで楽しく喧嘩でき、ストレス解消に！

三輪車など乗り物のおもちゃ（手押しハンドル付き）

兄弟のどちらかが三輪車に乗り、もう１人が後ろの手押しハンドルを押して進みます。

（目を離すと危険なので、十分注意してください！）

おもちゃの貸し借りはまだ難しくても、乗る・押す役割を交代しながら遊ぶことは、３歳くらいの子でも納得しやすいです。

三輪車は、乗ることも押すことも同じくらい楽しいようで、スムーズに交代できます。

また、兄弟で協力して、行きたい方向に行けるのも楽しいようです。

 

いかがでしたか？

子どもは喧嘩の天才。どんなおもちゃでも、兄弟喧嘩をゼロにすることは難しいです。小さな兄弟の子育ては大変ですが、これらのおもちゃで、少しでも兄弟が仲良く遊べる時間が増えるといいですよね！ぜひ参考にしてみてください。

春になり、外遊びが気持ちのいい季節になってきました。しかし、外に出たら日差しがきつくて紫外線が心配ですよね。大人は日焼け止めを使っているけど、子どもには何だか不安。なんてお母さん、多いのではないでしょうか？

今回は、そんなお悩みを解消してくれる、子ども用の日焼け止め商品をご紹介します。

子どもにも日焼け止めは必要？

日差しが強いときには、子どもにも日焼け止めは必要です。

紫外線は骨形成や肌の殺菌などの面で必要なものではありますが、過度に浴びると皮膚がんやシミ・そばかすなどの肌のトラブルの原因となります。

という方もたくさんいらっしゃるでしょう。しかし、紫外線の量は観測が始まった1980年代から現在に至るまで20％弱も増加しているのです。

私たちの頃は大丈夫でも、今の子ども達が大丈夫という保証はありません。子どもは大人より細胞の代謝が早く、代謝時の遺伝子の異常も起こりやすいと言われていますので、大人以上に気を付けて、日焼け止めを塗ってあげたいですね。

子どもの日焼け止めは何歳から？

日焼け止めの商品にもよりますが、ベビー用と明記されたものなら新生児期からでも塗ることができます。

ただ、子どもが歩けるようになるまでは、ベビーカーのシェードを閉じたり、抱っこ紐でのお散歩なら日陰で休んだりと、ある程度日差しを浴びる量を大人が調整できると思います。

日焼け止めを塗るのは子どもが自由に歩き出した1歳前後くらい、公園デビューをしてからで十分かもしれませんね。

ただし、これはベビー向け、子ども向けの日焼け止めの場合に限ります。子どもの肌はデリケートですので、刺激の強い大人と同じ日焼け止めは早くとも小学生になってからがよさそうです。

日焼け止めを塗る時期は？

紫外線対策は春から秋まで、と覚えておきましょう！

紫外線の量は春から夏にかけて急激に増え始めます。4月半ばくらいから晴れた日は塗り始めた方がよさそうです。

特に、5月はほとんど夏と変わらないくらいの紫外線量となります。ゴールデンウィークもあり、外で遊ぶことも多くなりますし、しっかり日焼け止めを準備しておきたいですね。

夏に紫外線量がピークとなり、日焼け止めが必要なのは言うまでもありませんが、近年本当に暑い日が多く、晴れた日の外遊び自体、長時間は難しくなることが予想されます。

そういう意味では過ごしやすくなって、紫外線量が夏と同じくらい強い、秋も気を付けなければいけません。

日焼け止めの選び方

子どもの肌は大人よりも薄く、かなりデリケートなので、日焼け止めも大人用ではなく、子ども用の物を使いましょう。紫外線吸収剤不使用（ノンケミカル）のものを選んでおくと安心です。

子どもの日焼け止めの使い方

少し面倒ですが、使ったことがない商品を使う際は必ずパッチテストから行いましょう。二の腕の内側など、皮膚が柔らかく目立たない場所に少しだけ日焼け止めを塗り、皮膚の異常がでないか確かめて下さい。

塗る際は日焼け止めの白さがなくなるまで薄くのばし、ムラなく塗ることがポイントです。また、子どもは汗をかきやすく、日焼け止めが流れ落ちてしまいます。2～3時間ほど経ったら塗りなおしてあげましょう。

なお、子どもの日焼け止めの場合、大抵石鹸で落ちるようになっているので、お風呂で洗えば日焼け止めの成分が残ることはありません。

ただ、日焼け止めは顔にも塗るものなので顔も石鹸で洗う必要があります。

顔を石鹸で洗うのは抵抗のあるお子さんには、シートの日焼け止め落としが売られているので活用してみてください。

子ども達の肌を日焼け止めでしっかり守り、安心して外遊びを楽しみたいですね。