ひーよん のすべての投稿

ひーよん について

名古屋市在住、3姉妹ママのひーよんです。 ワーママの強い味方になりたいと思っています。 よろしくお願いします。

離乳食はいつから始める?赤ちゃんのペースに合わせて進めよう

初めてのお子さんだと、離乳食はいつから始めたら良いのか、どのように進めたら良いのか、たくさんの疑問だらけだと思います。

実際、私も子育てをしていて離乳食をスタートした時には、いろいろ悩んでしまいました。

今回は、そんな悩みを持ったママさん方に、離乳食の始めるタイミグや、進め方などご紹介していきます。

離乳食って?

まず知っておきたいのが離乳食についてです。

離乳食とは、その名の通り、「」から「離れる」ための「食事」です。

赤ちゃんは、生まれてからミルクや母乳を通じて栄養を摂取してきます。

成長につれて、必要となる栄養も増えてくるので、授乳だけでなく食事からも栄養の摂取が必要になります。

赤ちゃんにとっては、固形物を食べたことが無いので、離乳食という形で徐々に食事に慣れていくことが大切です。

いつから離乳食を始める?

離乳食を進めるために大切なのが、始めるタイミングです。

一般的には離乳食は生後5~6ヶ月が適していると言われています。
なぜかと言うと

  • 赤ちゃんの首がしっかりすわっていること
  • 食事に興味を持っていること
  • 支えてあげるとしっかり自分で座れること

この3つが出来るようになってくる時期だからです。

ひーよん
ひーよん
もちろん成長には個人差があるので、お子さんの様子を見ながら始めてね!
赤ちゃんが食事に興味を持つように、大人の食事の時間に近くで見せてあげたり、楽しそうな雰囲気を伝えてあげたりすると、赤ちゃんの食事への興味も強くなりやすいです。
ママ達、モグモグして笑ってる!いいな~!どんな味なんだろう?よだれが出ちゃうよ~!
べビー
べビー

離乳食の基本、おかゆの作り方

最初は10倍粥ですが、徐々に水の量を減らして全粥から軟飯、普通のご飯とステップアップしていきます。
ただ、小量しか食べない10倍粥を1回1回作るのは大変だな〜!
という方に朗報です。
簡単にできるテクニックがあるんです。

おかゆを作る方法は3つあります。
・電子レンジを使う
・炊飯器で炊く
・お鍋で炊く

\電子レンジ/
少量&時短で便利!
炊いたご飯を深めの耐熱皿に入れて、米:水=1:5の分量で入れます。
ご飯をほぐして、蓋はせずにチン!
食べやすくする為に、裏ごしをしたら完成です。

\炊飯器やお鍋/
まとめて作って冷凍保存に便利!
炊飯器の場合、しっかり研いだお米:水=1:10の分量で、お粥モードにして炊きます。
出来上がったら裏ごしをして、製氷皿に入れて冷凍しましょう。

お鍋で炊く場合にも、分量は同じです。
お鍋に蓋をして強火で沸騰させます。
沸騰したら弱火にして約60分炊きます。
吹きこぼれやすいので、深めのお鍋の使用をオススメします。

ひーよん
ひーよん
ズボラな私は電子レンジを愛用。あっと言う間に出来ちゃうんだもの。

離乳食の食べさせ方

初めての離乳食は、10倍粥を裏ごししたものを小さじ1杯から始めます。

ほとんどの場合、初めの一口は、舌で押し出したり、口から出したりして食べてくれたと感じないかもしれません。

ひーよん
ひーよん
ここで、食べてくれないと心配しなくても大丈夫よ!

赤ちゃんにとっては、スプーンの触感や味など、すべてが初めての経験です。

スプーンに違和感を感じて押し出したり、お粥を口から吐き出してしまったりするのも、ミルクとの違いを感じている証拠だと思ってくださいね。

離乳食は日中のできるだけ決まった時間にあげましょう。

ひーよん
ひーよん
おすすめの時間は11時頃よ!

赤ちゃんの機嫌も良いことの多い時間帯で、さらに小児科の診察時間内だということが大切です。

離乳食を進めていくうえで、注意したいのがアレルギーです。

初めての食材などをあげる時、特に注意したいのは食後の変化です。

万が一、アレルギー反応が出たり、他のトラブルが起こったりした場合に備えて、すぐに病院に行ける時間に離乳食は行いましょう。

赤ちゃんにとって離乳食の挑戦はとても大変なことです。
一口でも頑張って食べてくれたら、たくさん褒めてあげてくださいね!

小さじ1杯食べられたら、その後はしっかりミルクや母乳をあげます。
離乳食の量が増えていくと、ミルクや母乳の量が減ってくるので、様子を見ながら調整しましょう。

最初は10倍粥を小さじ1杯ですが、慣れてきたら量を増やしたり、お粥の固さを調整したりします。

食材も、お米だけでなく野菜やお肉、魚も取り入れていきましょう。
初めてあげる食材は、すべて小さじ1杯からスタートして、赤ちゃんの様子に変化がないか注意してください。
大体1週間を目安にしてステップアップしていくと良いです。
離乳食をスタートして1ヶ月程経ったら、1回食から2回食に増やしていきましょう。

ひーよん
ひーよん
2回食の時間も、午後の小児科の診察時間内にすると安心ね!

焦らないことが大切!

離乳食を始めると、ママたちの悩みのタネとなるのが、「食べてくれない」ということです。
手間暇かけて一生懸命作った離乳食を、全然食べてくれなかったり、ペッと吐き出されてしまったりしてばかりでは、残念な気持ちになってしまいますよね。

でも、赤ちゃんの気分が乗らない時には、無理に食べさせなくても大丈夫!
全部食べなくても、少しずつ食事に慣れていくことが大切です。

赤ちゃんの成長には個人差があります。
スムーズに離乳食が進む子もいれば、なかなかステップアップできない子もいます。
赤ちゃんのペースに合わせて焦らないことが大切です。

育児書などに書いてある月齢と離乳食の進み方は目安にしてください。

どうしても離乳食が進まない時には、一度お休みしてもOK!
ママが疲れてしまったら、市販の離乳食を使うのもOK!

ひーよん
ひーよん
ママも赤ちゃんも無理をせずに、楽しく進めていくことがポイントよ!

赤ちゃんの様子を見ながら、自分たちのペースに合った進め方をしていきましょう。


名古屋市のリフレッシュ保育利用の流れ

未就園児を自宅で子育てをしていると、ストレスが溜まってしまって心の余裕が持てなくなる時ってありませんか?
子どもは可愛いけれど、毎日相手をしていると疲れてしまいますよね。

子育て中のママだって息抜きしたい!

そんな願いを叶えられる行政サービスがあるのをご存知でしょうか?
名古屋市では、子育て中の保護者を対象にした預かり保育事業をおこなっています。

そこで、リフレッシュ預かり保育事業と、利用の流れを紹介します!

リフレッシュ預かり保育事業とは?

リフレッシュ預かり保育事業とは、子育て家庭の保護者の育児疲れの解消を図るため、市内の公立保育所において、一時的に保育所でお子さんをお預かりすることにより、保護者の方が新たな気持ちで育児に取り組めるよう支援する事業です。
【名古屋市公式ウェブサイトから引用】

対象:名古屋市内に住む、保育所に入っていない未就学児

場所:市内指定の保育所にて

実施日:月~金のうち各保育所指定日

ひーよん
ひーよん
各月の実施予定カレンダーを見て、日にちと保育所を確認してくださいね!

時間:午前9301530のうち利用したい時間。

料金:利用料1,200円+飲食費300円。

ひーよん
ひーよん
入所している子どもたちと同じものを食べますよ!

リフレッシュ預かり保育事業利用の流れ

\約2か月~1週間前/
希望の保育所へ直接電話にて申し込みます。

受付日:利用したい日の前月の土・日・祝を除く初日~利用日の1週間前(午前10001700)

 例:520日の利用なら、41日~513日の間に電話をします。

ひーよん
ひーよん
実際には、5月20日に申し込みたいと思ったら、4月1日の10:00ジャストに電話をかける必要があるよ!

なぜなら、保育所ごとに月2日、1日約2名しか受け付けていないので、すぐ満員になってしまうからです。
争奪戦のため電話が繋がったころにはすでにキャンセル待ちになっていることもあります。

\約1か月~1週間前/
電話予約時に保育所から指定された日に、お子さんと一緒に記入した申請書をもって保育所へいきます。
利用の冊子を渡され、利用時間や持ち物の説明を受けます。
不明点があればこの時に聞いておくといいですね。

ひーよん
ひーよん
お子様の様子をみて、初めての場合は午前だけの利用をすすめられることも!

\利用日当日/
お子様を連れて、持ち物をもって保育所へ行きます。

子どもと離れるときはなんて声をかける?

特に1歳~2歳前後の、ものごころつき初めのお子さんの場合、別れ際に泣かれることも多いです。

おもちゃに気を取れられている間にさーっとフェードアウトしましょう。

保育士さんからも「お母さん、もう行っていいですよ。」と促されることもあります。

うっかり、「じゃあ、また迎えに来るから、いい子にしててね」なんて声をかけようものならその場で大号泣!
離れるタイミングを失います。

後ろ髪惹かれつつも素早く立ち去りましょう。

ひーよん
ひーよん
「じゃあ、また後でね~」とバイバイできるのは、聞き分けの良くなる4歳過ぎた頃からが多いようね。

さぁ、子どもと離れたら1人の時間!

あれ?子どもと離れたらなんだか身軽すぎてなんか落ち着かない。
でも大丈夫、1人の時間を楽しんでリフレッシュしてください!

確かに息抜きはしたいけれど、別れ際に泣かれてしまっては心が痛むそんな不安もありますよね。

スムーズに利用するための方法

利用したい保育所で園庭開放などがあれば積極的に参加し、その場や先生に慣れさせておく。

家族短時間でも、母親以外と離れる時間を日ごろから作っておく。

小さい子が泣くのは当たり前だからと、思い切って割り切る!

大好きなママと離れるのは寂しくて泣けてしまうもの。

ひーよん
ひーよん
お迎えの時はたくさん抱きしめて、1人で頑張ったことを褒めてあげましょう!

さて、そんな子育て中のママさん達を助けてくれるありがたい制度ではありますが、やや利用しにくさも感じます。

リフレッシュ預かり保育制度のデメリット

受け入れ枠が少なく予約が取りにくい。

実質1か月以上前に予約が必要。

事前に申し込みにいかなければいけない。

持っていく荷物が多い。

 待機児童問題も待ったなしの状態で、保育士不足で大変かとは思います。
しかし、もっと気軽に、簡単に制度を利用できるようになるといいですよね。

ママにも1人の時間は必要!

本当に、リフレッシュ目的で預けていいの?
と子どもを預けることに罪悪案を抱いてしまう方も少なくありません。
でも、毎日頑張っているママにもリフレッシュは必要です!
1人でゆっくりとご飯を食べるもよし!買い物に出掛けるのもよし!
ほんの数時間離れただけでも、より子どもを愛おしく感じられ、また明日から笑顔で子どもに接することができます。
自分の時間を目一杯楽しんでください!

名古屋市公式ウェブサイト
【公立保育所によるリフレッシュ預かり保育事業】


子どもを本好きにする絵本の与え方【新生児から始める読み聞かせ】

自ら本を読む子になってほしい!本をたくさん読んで国語が得意になってほしい

そう思われるパパさん・ママさんは多いですよね。

幼少期の働きかけを工夫するだけで、子どもは本を読むのが大好きになってくれます。

取り入れられるものがあれば、是非チャレンジしてみてください!

\新生児~6カ月頃/

童謡絵本やボードブックからスタート

絵本の読み聞かせは、新生児からできます!

気持ちの余裕があるときに、一緒に寝転んで読んであげてみてください。

といっても、新生児の反応は聞いてるのかよく分からなくてモチベーションが保てないかもしれません。

そこでオススメなのは童謡の絵本です!

ひーよん
ひーよん
私は、つちだよしはるさんの「うたえほん」を使っていました!

絵本を読むのが習慣になってきたら、ボードブックを何冊か用意してください。

「じゃあじゃあびりびり」「しましまぐるぐる」等、はっきりとした色使いの赤ちゃん用絵本はやはり反応がいいです。

ひーよん
ひーよん
ここで大切なのは、音の出る絵本を与えないことなの!
刺激の大きい本(音の出るもの)を先に与えてしまうと、刺激の少ない本(音の出ないもの)に興味を示さなくなる可能性が高いです。

赤ちゃんにとっては見るもの・聴くもの何もかもが新鮮です。

大人にはつまらないことでも赤ちゃんには大きな刺激になります。

刺激の大きい本(音の出るもの)を与えるのは、絵本の魅力を知ってからがオススメです。

\6カ月頃~/

本の大切さ・本の扱い方を教えよう

子どもが座れる様になってきたら、ボードブックではない絵本も与えてみましょう!

ただし、破る可能性大ですので購入した本が良いです。

破りそうになったり破ってしまったら、本を一旦取り上げて、本は大切に扱うことを真剣に伝えます。

テープで補強して(この作業も赤ちゃんに見せるようにします)手に戻してあげ、それでも破ろうとしたら取り上げ、しばらく手の届かないところに仕舞いましょう。

ひーよん
ひーよん
ここは根気のいる作業ですが、諦めずに頑張りどころ!
そして「これなら破っていいよ」と新聞紙等を渡し、思いっきりビリビリ遊びをしてみてください。

これで赤ちゃんの❝破りたい欲求❞は満たされるはずです!

そして1週間程期間をあけて、また同じ本を「大事に使ってね~」「破らないよ~」と、伝わる言葉で説明してから手渡します。

このサイクルを解るまで何度か繰り返すと、本を破らなくなります。

こうなったら、しめたもの!

図書館へ行き、本を借りて、借りて、借りまくります!

図書館は自分の本棚

ここで大切なのは、子どもの選んできた本を尊重することです。

“自分で決める”経験は、子どもの心の成長に重要な役割を果たします。

ひーよん
ひーよん
「こっちの本がいいんじゃない?」と口を出したくなりますが、そこは我慢です!
でも親がどうしても読んでほしくないと思う本は、理由を話して借りなくても大丈夫。

借りたくない本は、図書館で読むルールにして納得してもらいましょう。

1歳半になってきたら自然科学の本3歳くらいになってきたら昔話など、いろいろなジャンルのものを借りてあげます。

自然科学の本は、福音館の「ちいさなかがくのとも」がオススメです!

このジャンルは絵本で読むのと前後して実際に体験してみることがとても大切。

「ちいさなかがくのとも」は日常生活の不思議を幼児にもわかりやすく書いてあり、月刊絵本なので体験と繋げやすいです。

昔話は少し残酷だったり怖い話も多いので、3歳ごろに導入すると良いでしょう。

絵本の読み方も大切

絵本には大人の本と大きく違うところがあります。

それは、言葉と言葉の間に余白があることです。

この余白でも言葉を区切って読んでみてください。

最初はぎこちなく感じるかもしれませんが、子どもにとっては言葉が聞き取りやすくなり、理解度が変わってきます。

また、読み手の大人もただ字を追っているだけでなく、理解しながら読むことが大切です。

読み手が適当に読んでいると、子供は敏感に感じ取ります。

不思議なもので、適当に何冊か読むより、丁寧に一冊読む方が子供も満足してくれるんです。

平仮名が自然に読めるようになる

ひらがなに興味を持ってくると、子どもは絵本に文字が書いてあることに気付きます。

一旦気付くと、指をさして読むようにせがんできます。

ここで面倒がってはいけません。ぐっと堪えて、指をさしながら1字1字読んであげます。

すると、あら不思議!いつの間にか平仮名が読めるようになります。

赤ちゃん用の絵本を本棚に戻しておくと、文字数が少ないので自分で読むようにもなってくるんです。

小学生でも読み聞かせは大好き

会社に復帰すると、たくさんの絵本を読む時間なんて、なかなか取れないですよね。

もう子どもは自分で本を読めるし、小学生だから今更どうしようもない。

と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

しかし、パパさん・ママさんに絵本の読み聞かせをしてもらうことは、例え小学生でも子どもにとっては嬉しいことです。

まずは1冊の本を丁寧に読んであげることから始めてみてくださいね。


兄弟喧嘩が減る⁈3歳児~オススメのおもちゃ4選!

兄弟や姉妹を子育て中のママさん・パパさん、毎日お疲れ様です!

2人目の子どもが生まれ、成長し、兄弟・姉妹で一緒に遊ぶようになった姿は微笑ましく、可愛いものですよね。

その姿は、まさに天使そのもの!

しかしそう上手くいくことばかりではないのが❝育児❞

2人以上の子どもを育てる上で、つきものの悩み、それが❝兄弟喧嘩❞です!

その酷さと言ったら、毎日毎日、朝から晩まで、30分に1回は喧嘩している…なんてことも。

仲良く遊んでいるな~と思っていたら、すぐ喧嘩して・仲直りしての繰り返しよね。
ママ
ママ
ひーよん
ひーよん
そうそう!うちの子ども達は喧嘩してる時に必ず「ママに言うからね!」って言うのが口癖なの。

「兄弟喧嘩は放っておけばいい」という考え方もあります。

ですが、実際に家の中で一日中、兄弟喧嘩を繰り返されれば、誰でも気が滅入ってくるものです。

子どもの甲高い大きな叫び声は、いくら気にしないようにしても、気になります。

また、兄弟喧嘩がヒートアップして手が出る場合、危ないので、放っておくわけにもいかないですよね。

女の子同士なら大人しいと思っていたけど、全くそんな事はないようね。
ママ
ママ
ひーよん
ひーよん
私自身3姉妹で、確かに子どもの頃の兄弟喧嘩は酷かった。ママになって大変さが分かったわ。

  • おもちゃの取り合い
  • 食べ物の取り合い
  • ママの取り合い
  • どのDVDを見るかの争い
  • どちらが先にお風呂に入るかの争い
  • お互いの言い方が気に食わなかったetc…

子ども達は、どんなに些細な事でも喧嘩の原因にしてしまいます。

特に、男の子同士・女の子同士の性別が同じ兄弟は、興味の対象が同じ為、おもちゃの取り合いになりやすい傾向にあります。

全く同じおもちゃを兄弟の人数分与えてみても、なんと、「お姉ちゃんの持っている方が良く見える」というめちゃくちゃな理由で喧嘩が始まるのです…これにはお手上げです。

子ども同士でぶつかり合うことは、子どもの成長には良いのでしょうが、出来れば仲よく遊んで欲しいのが親心。

そこで今回は、兄弟が仲良く遊べるおもちゃをご紹介します!

 

\姉妹にオススメ/

リカちゃん人形のおうち

姉妹にオススメなのが、お馴染みのリカちゃん人形です。

ポイントは、大きめサイズのリカちゃんのお家を一緒に与えることです。

大きめサイズにすることで、それぞれの遊ぶスペースに余裕が生まれ、ぶつかり合う頻度が減ります。

リカちゃん人形は、服や髪形など色々な種類のものがあるので、それぞれ気に入ったものを1人に1体与えてあげると〇。

まったく同じものを2つ買い与えるより、それぞれのお気に入りをじっくり選ぶ方が❝自分のもの❞という愛着がわいて、相手のものを欲しがることが減ります。

チェーンリング

直径1.5センチほどのプラスチックのカラフルなリングです

つなげてネックレスやブレスレットを作ったり、おままごとのご飯やおかずに見立てて遊んだりします。

チェーンリングを多めに用意しておけば、それぞれ、思い思いの作品を作れます。

個人差はありますが、3歳くらいから簡単に繋げて遊ぶことができます。子どもより、ママが夢中になる可能性大な人気の商品です!

 

\兄弟にオススメ/

ポカポンゲーム

2人でボタンを連打すると、ピコピコハンマーを持ったミニオンが叩きあうおもちゃです。

先に叩かれたほうのミニオンの頭がバネでびよーんと外れて、負けてもおかしくて笑えちゃうゲームです。

ミニオンに戦わせることで楽しく喧嘩でき、ストレス解消に!

三輪車など乗り物のおもちゃ(手押しハンドル付き)

兄弟のどちらかが三輪車に乗り、もう1人が後ろの手押しハンドルを押して進みます。

(目を離すと危険なので、十分注意してください!)

おもちゃの貸し借りはまだ難しくても、乗る・押す役割を交代しながら遊ぶことは、3歳くらいの子でも納得しやすいです。

三輪車は、乗ることも押すことも同じくらい楽しいようで、スムーズに交代できます。

また、兄弟で協力して、行きたい方向に行けるのも楽しいようです。

 

いかがでしたか?

子どもは喧嘩の天才。どんなおもちゃでも、兄弟喧嘩をゼロにすることは難しいです。小さな兄弟の子育ては大変ですが、これらのおもちゃで、少しでも兄弟が仲良く遊べる時間が増えるといいですよね!ぜひ参考にしてみてください。


ラップにも添加物が入ってる⁈意外と知らないラップの種類

皆さん、ラップは使っていますか?

私の家庭では、離乳食の保存・残ってしまったおかずの保管・たくさん炊いたご飯の冷凍などに、ラップは大活躍しています。

色々なシーンで活用するラップですが、ラップにも「無添加」があるんです!

ラップ売り場に行った時は、価格やサイズだけでなく、ラップの原料についてもチェックしてみてください。

ラップの種類

ひーよん
ひーよん
最近は種類も豊富で迷っちゃうわね。
上手く・気持ち良くラップが切れるかが重要よね!
ママ
ママ
ひーよん
ひーよん
本当にそれだけでいいの?一度ラップの裏側を見てみて。

ラップはいくつかの種類に分けることができます。

家庭用で販売されている物は「ポリ塩化ビニリデン製」「ポリエチレン製」がほとんどです。

業務用に使用される物の中には、「ポリ塩化ビニル製」もあります。

注目したいのが、この種類の中でも「塩化」とつく物です。

この「塩化」がついているビニル製品は燃やすとダイオキシンを発生させます。

ラップを選ぶときには、まず原料をチェックして、「ポリエチレン製」を選びましょう。

ラップの添加物

ラップの「無添加」って何?
ママ
ママ
ひーよん
ひーよん
食品では「無添加」ってよく表示されてるでしょ?ラップにも「無添加」があるの。
そうなの⁈知らなかった!
ママ
ママ

ポリエチレン製の中でも、さらにチェックしたのが、添加物です。

ラップに添加物が入っているというと、あまりイメージができませんが、使いやすさを重視して添加物を入れている物もあります。

特に注意したいのが「脂肪酸誘導体」「エポキシ化植物油」です。

まず「脂肪酸誘導体」とは、ラップをやわらかくする柔軟剤のような働きをしています。

しかし、この脂肪酸誘導体とは物質が特定できず、危険な合成界面活性剤の可能性もあります。

添加物は使用目的によって、名前の変更もできてしまうので、きちんとした特定ができないのがリスクです。

次に「エポキシ化植物油」は安定剤として使われています。

植物油というと安全性の高いもののイメージがありますが、化合物の可能性もあります。

一般的に大豆油をエポキシ化したもの主原料とされていますが、大豆も遺伝子組換えやポストハーベスト農薬の使用された物の可能性もあります。

このような添加物を使用していないのが、「無添加ラップ」です。

つまり、まとめると「ポリエチレン製の無添加ラップ」を選ぶのが、一番安全で安心できるということです。

ポリエチレン製のラップの弱点

ポリエチレン製の無添加ラップには弱点もあります。

安定剤や柔軟剤などの添加物が入っていないので、お皿にくっつきにくいと感じる人が多いです。

ラップ同士はくっつきやすいので、大きめに切って、お皿を包み込むようにするとくっつきやすくなります。

また、切りにくく感じる人もいます。

これは、ラップを切るときにふたを閉じて箱を下に向けるようにして切ると、きれいに切りやすくなります。

さらに困るのが、温めていたら溶けてしまうということです。

塩化ビニル製品に比べると、耐熱性に弱いのがポリエチレンです。

溶けて食品に触れてしまうのが心配な場合には、深めの容器に食材を入れて、ラップと食材がくっつかないように工夫してみてください。

ラップの使い方を見直そう

ラップは、とても便利な物ですが、安全性が不安な商品もたくさんあります。

しっかり原料などをチェックして、安心して使える物を選ぶようにしましょう。

また、繰り返し使うことができる、レンジ用のフィルムふた付き容器もあります。

ラップを使わなくても保存ができるような工夫をしてみると、安全性だけでなく、環境面でも良いですよね!

みなさんも、ぜひ上手に使い分けてみてください。


子どもに日焼け止めは必要?正しい選び方・塗り方は?

春になり、外遊びが気持ちのいい季節になってきました。しかし、外に出たら日差しがきつくて紫外線が心配ですよね。大人は日焼け止めを使っているけど、子どもには何だか不安。なんてお母さん、多いのではないでしょうか?

今回は、そんなお悩みを解消してくれる、子ども用の日焼け止め商品をご紹介します。

子どもにも日焼け止めは必要?

日差しが強いときには、子どもにも日焼け止めは必要です。

紫外線は骨形成や肌の殺菌などの面で必要なものではありますが、過度に浴びると皮膚がんやシミ・そばかすなどの肌のトラブルの原因となります。

ママ
ママ
私は子どもの頃、日焼け止めなんて塗っていなかったわ!

という方もたくさんいらっしゃるでしょう。しかし、紫外線の量は観測が始まった1980年代から現在に至るまで20%弱も増加しているのです。

私たちの頃は大丈夫でも、今の子ども達が大丈夫という保証はありません。子どもは大人より細胞の代謝が早く、代謝時の遺伝子の異常も起こりやすいと言われていますので、大人以上に気を付けて、日焼け止めを塗ってあげたいですね。

子どもの日焼け止めは何歳から?

日焼け止めの商品にもよりますが、ベビー用と明記されたものなら新生児期からでも塗ることができます。

ただ、子どもが歩けるようになるまでは、ベビーカーのシェードを閉じたり、抱っこ紐でのお散歩なら日陰で休んだりと、ある程度日差しを浴びる量を大人が調整できると思います。

日焼け止めを塗るのは子どもが自由に歩き出した1歳前後くらい、公園デビューをしてからで十分かもしれませんね。

ただし、これはベビー向け、子ども向けの日焼け止めの場合に限ります。子どもの肌はデリケートですので、刺激の強い大人と同じ日焼け止めは早くとも小学生になってからがよさそうです。

日焼け止めを塗る時期は?

紫外線対策は春から秋まで、と覚えておきましょう!

紫外線の量は春から夏にかけて急激に増え始めます。4月半ばくらいから晴れた日は塗り始めた方がよさそうです。

特に、5月はほとんど夏と変わらないくらいの紫外線量となります。ゴールデンウィークもあり、外で遊ぶことも多くなりますし、しっかり日焼け止めを準備しておきたいですね。

夏に紫外線量がピークとなり、日焼け止めが必要なのは言うまでもありませんが、近年本当に暑い日が多く、晴れた日の外遊び自体、長時間は難しくなることが予想されます。

そういう意味では過ごしやすくなって、紫外線量が夏と同じくらい強い、秋も気を付けなければいけません。

日焼け止めの選び方

子どもの肌は大人よりも薄く、かなりデリケートなので、日焼け止めも大人用ではなく、子ども用の物を使いましょう。紫外線吸収剤不使用(ノンケミカル)のものを選んでおくと安心です。

子どもの日焼け止めの使い方

少し面倒ですが、使ったことがない商品を使う際は必ずパッチテストから行いましょう。二の腕の内側など、皮膚が柔らかく目立たない場所に少しだけ日焼け止めを塗り、皮膚の異常がでないか確かめて下さい。

塗る際は日焼け止めの白さがなくなるまで薄くのばし、ムラなく塗ることがポイントです。また、子どもは汗をかきやすく、日焼け止めが流れ落ちてしまいます。2~3時間ほど経ったら塗りなおしてあげましょう。

でも子どもに塗ってあげる時って、大人しくしていないし、難しいのよね…。
ママ
ママ

ひーよん
ひーよん
そんな時には、日焼け止めで絵を描くのがオススメよ!
そうね!ハートやニコニコ顔なら簡単だし、ご機嫌になってくれるかも!
ママ
ママ

なお、子どもの日焼け止めの場合、大抵石鹸で落ちるようになっているので、お風呂で洗えば日焼け止めの成分が残ることはありません。

ただ、日焼け止めは顔にも塗るものなので顔も石鹸で洗う必要があります。

顔を石鹸で洗うのは抵抗のあるお子さんには、シートの日焼け止め落としが売られているので活用してみてください。

子ども達の肌を日焼け止めでしっかり守り、安心して外遊びを楽しみたいですね。


妊活中・妊娠中・産後まで女性の強い味方!ルイボスティーの効果

ルイボスティーは美容や健康を気にしている方の間では、すっかり人気になったお茶です。

“体に良さそう”というイメージがあっても、実際に何に効果があるのか、どのような人におすすめなのかを知っている方は意外と少ないようでようです。

今回はルイボスティーの効果や、おすすめのポイントをまとめてみました。

ルイボスティーは奇跡のお茶

まずルイボスティーについて知っておきましょう。

ルイボスティーとは…南アフリカ生まれのお茶で、鉱物の含まれている一部の地方でしか取れないルイボスの葉を乾燥させたものです。

ルイボスティーは紅茶のような赤みのある色で、ほんのり甘みのあるお茶です。

苦さや渋みがほとんどないので、ホットでもアイスでも飲みやすいのが特徴です。

ひーよん
ひーよん
ルイボスティーにはさまざまな効果があって、海外では❝奇跡のお茶❞って言われてるの。

ルイボスティーの効果

ルイボスティーがどんなお茶かが分かった所で、ルイボスティーの効果についてチェックしてみましょう。

一番注目されているのは、美容効果です。

ルイボスティーに含まれている、「SOD(スーパーオキシドジムスターゼ)」という成分が、活性酸素を除去する働きがあります。

体内の活性酸素が多すぎると

  • 細胞の酸化が早まり、体内の老化を促進してしまう。
  • 血管の細胞を酸化させることで、血行が悪くなる。
  • 代謝が落ちる。
  • ダイエットやターンオーバーにも悪い影響を与える。

と、女性にはあまり嬉しくない事ばかりです。

活性酸素を除去する為に、どうすれば良いかと言うと、食べ物や飲み物を工夫することが大切です。
ルイボスティーを飲むことによって、アンチエイジングやダイエットにも効果的です。

ひーよん
ひーよん
ルイボスティーの効果を最大限に引き出す方法は10分以上煮出すのがおすすめ!

妊活中や妊娠中でも安心

ルイボスティーに含まれているSODは抗酸化作用があるので、卵子の老化予防にも効果が期待できます。

また、亜鉛やミネラル、ポリフェノールといった成分は卵子の質を上げる効果を持っています。亜鉛には、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を促す効果もあります。子宮の環境を整えたり、排卵周期を安定させたりするなどの効果も期待できます。

エストロゲンの分泌によって、ホルモンバランスが安定するので、生理痛や更年期の症状も緩和されます。

冷えの解消にも効果があるので、妊娠を希望している人には、赤ちゃんができやすい体作りにぴったりです。

ひーよん
ひーよん
妊娠中は特に便秘に悩む方も多いですよね。腸内環境も良くしてくれるルイボスティーって素敵!

妊娠中は緑茶よりもルイボスティー

ルイボスティーはノンカフェインなので、妊娠中の水分補給としても活躍します。同じお茶でもカフェインが含まれているものは、妊娠中は避けたほうが良いと言われています。

なぜカフェインを避けた方が良いのかという理由は、カフェインは分解に時間がかかるからです。

妊娠中は、お腹の赤ちゃんにもカフェインが届きやすいといわれています。カフェインを大量に摂取し続けてしまうと、赤ちゃんの体の中にもカフェインが蓄積されてしまい、低出生体重児の出産や、流産・死産のリスクが高まるとも言われています。

もちろん適量の摂取であれば、問題にはなりませんが、お茶のように水分補給で毎日たくさん飲むものであれば、ノンカフェインのものを選んだほうが良いでしょう。

また、妊娠中だけではなく、出産後も子どもと一緒に飲むことができます。

ルイボスティーに含まれているSODによって、抗酸化作用が高まるので体の免疫機能も向上して、風邪予防やアレルギー反応を抑える効果も期待できます。

また、ナトリウムやミネラルも豊富に含まれているので、熱中症対策にも効果的です。

このように、魅力がたっぷりのルイボスティーは、大人だけでなく子どもにも効果があるお茶です。

毎日の水分補給のお茶としてルイボスティを活用するのはいかがでしょうか。

ひーよん
ひーよん
玉露に含まれているカフェイン量は、コーヒーやエナジードリンクに比べるとダントツに多いみたいよ。要注意ね。

オシャレでギフトにぴったり!50種類以上から選べるルイボスティーはこちら↓↓


飲みやすさ・美味しいさ重視の方にオススメのルイボスティーはこちら↓↓グリーンルイボスティー


ちょっと詳しく自己紹介!よろしくお願いします




はじめまして。ひーよんと申します。

少し詳しく自己紹介をします。

出身は宮崎県です。愛知県に住んで10年目を迎えますが、訛りが強いようで、初対面の方から必ず「どこの出身?」と聞かれます。自分が訛っているという自覚はありません。

身長は147cmです。足のサイズも21.5cmとSSサイズの為、何かと苦労します。娘には、私より大きくなって欲しいと願う日々です。

3歳差の3人の娘がいます。とてもお喋りで、活発で、顔がそっくりです。私を含め、娘達の名前には「ひ」が付きます。なので「ひ」が4人で、ひーよんと名乗っています。

1991年生まれです。20歳で結婚・出産しました。いわゆる、でき婚です。結婚式は挙げていないし、新婚旅行も行っていません。家づくりには失敗しましたが、23歳でマイホームを購入しました。

時短勤務の会社員です。1日6時間勤務で1年半働きましたが、仕事と育児の両立が上手く出来ず、1日5時間勤務にしました。フルタイムのママさんは本当に尊敬します。

家事はとても苦手です。夫と役割分担しています。

私の役割

  • 平日の料理
  • 洗濯を回す・干す・たたむ
  • 床の掃除
  • 愛犬の世話

夫の役割

  • 休日の料理
  • 食器洗い
  • お風呂掃除
  • トイレ掃除
  • ゴミ捨て
  • タンスに洗濯物を片付け
  • 金魚の世話

我が家では、時短勤務の私より、フルタイムで働く夫の方が家事分担の役割が多いです。

夫とお財布は別々です。

旅行が大好きです。海外とクルージングに憧れます。

私はディズニーよりもサンリオが好きです。

ザ・AB型だと言われます。

雨女だとも言われます。

現実での友達は数人しかいませんが、ツイッターではフォロワーさんが3200人近くいます。

こんな私ですが、どうぞ末永く、よろしくお願いします。




ママも働きたい!育児真っ盛りでも安心の就活

子供と一緒に過ごす時間はとても大事。

でも、そろそろ自分の時間やお金が欲しい。仕事がしたい。でもでも、やっぱり育児と仕事の両立なんて出来るかな…。と不安に思う方は多いですよね。 私もワーママとしてとても気になる点なので、今回は専門家をお呼びしたのでご紹介します。

はじめまして、転職に役立つ情報サイトAfterSeasonを運営しているジキルです!
ジキル
ジキル

ひーよん
ひーよん
ジキルさんは転職サイトのブログが16年目を迎える、大ベテランなんです。よろしくお願いします!
さぁ、早速始めよう!
ジキル
ジキル

育児中でも働ける会社を探す!

仕事を探す時、ハローワークで求人を探そうとする方もいますが、ハローワークは止めておきましょう。転職サイトの方が掲載前の審査がしっかりしており、記載の条件と明らかに異なる事はほぼありません。 (ハローワークは怪しい求人が結構ある)

女性歓迎の求人はどれぐらいある?

これは、マイナビ転職の求人検索時の検索条件の一部です。

女性に関する項目は以下4つです。これだけ見ても、企業が女性の雇用を意識している事がよく分かりますよね。

  • 女性社員5割以上(約1,800件)
  • 女性管理職登用実績あり(約3,700件)
  • 産休・育休取得実績あり(約5,500件)
  • 育児中の社員在籍中(約5,000件)

全求人件数が約11,000件で、↑の()が該当する求人数となります。 育児に関する項目は約半数です。 全ての会社が育児中の女性を歓迎しているわけではありませんが、育児中でも働きやすい環境が整いつつあると言えますね。なお、産休(産前産後休業)や育休(育児休業)自体は、労働基準法に定められておりどの会社でも必ず存在します。大事なのはそれがしっかり運用されているか?です。 既存の従業員がこれら制度を使っているならば、その会社は働くママに理解があると言えますよね。 今回の検索項目のように「実績あり」が大切です。

労働条件をチェックしてみよう

土・日・祝日は家族との時間を大事にしたい!子供が熱を出した時、遅刻や早退・欠勤したい! 等、みなさん、事情は色々ですよね。 転職サイトによって異なりますが、ある程度は検索条件から絞り込む事ができます。

土・日・祝日が休みの会社を探す

「土・日・祝日が休み」という選択肢があれば良いのですが、今回のようにない場合は、完全週休2日制を選びましょう。 完全週休2日制というのは、必ず週に2回は休みがある事です。”完全”が付いてなかったら、月に1回は週に2回の休みがあるという意味なのでちょっと注意ね。 そして、「完全週休2日制」の会社の詳細情報を閲覧すると、通常は何曜日が休みかが記載されています。

子供が病気になったら、遅刻や早退・欠勤したい!

検索条件にこれが含まれている転職サイトは見ませんが、「子の看護休暇」というものが国より定められており、労働者から申請があった場合、企業は断れません。 【厚生労働省HPより】 小学校就学前の子を養育する労働者は、事業主に申し出ることにより、1年度において5日(2人以上の場合は10日) を限度として、子の看護休暇を取得することができます。 とは言え、自分が休めば、周囲に迷惑がかかります。 同じ境遇のママ同士で協力し合う事が大切ですね。 先に説明した、育児制度が充実している会社は育児ママが多いので、そういった環境は出来ているでしょう。 (面接時に要確認です!)

気になる事は面接で確認しよう

転職サイトに記載されている労働条件は概ね正しい。 でも、それが、自分の中で優先度が高い場合は必ず面接で確認しましょう。聞きにくいと思われる方もいるかもしれませんが、聞かずに入社して後悔する方が悲惨です。 それに、その質問に対する体制が整っている会社ならば、大して気にならない質問なんです。 逆に、イヤな顔をする会社は体制が整っていない会社かも…。 面接って自分が企業を選ぶ場でもあります。気になる事は必ず確認するようにしましょうね。

以上、転職に役立つ情報サイトAfterSeasonよりジキルがお届けしました。
ジキル
ジキル
ひーよん
ひーよん
転職サイト・転職エージェントをご利用の際は、転職サイトおすすめ早見表|目的別の評判が分かる比較レポートも参考にして下さいね。ジキルさん、ありがとうございました。

授乳中のママさん、ボロボロになっていませんか?

交通事故で、全治8ヶ月と診断される程のダメージを身体に受ける出産。

翌日からは昼夜問わずの授乳スパイラルで睡眠不足の始まり。

退院してから家に帰ると、あっと言う間に1ヶ月は過ぎ、家事と育児に追われて終わる日々。

いつも赤ちゃんや家族を優先にして、自分の事は後回し。

ゆっくーーーり休むのが理想だけど、現実はなかなか休めない。

自分の時間なんて無い。

我が子は可愛いけど、気付いたら自分はボロボロ…。

こんな風にはなっていませんか?

内側からキラキラママに

大切な栄養はどんどん母乳として赤ちゃんにあげてしまいます。その為ママは、爪がもろくなる・抜け毛などのトラブルが起こります。

授乳中は、成人女性2000kcal/日に対して+450kcal必要です。

私は今まで、作るのが面倒くさいし時間がないからと、自分のご飯は適当に済ませていました。しかし、赤ちゃんの成長や自分の身体の事を考えると、ただカロリーを多くとるだけの食事ではいけなかったのです。

ママ
ママ
朝は忙しいからパンだけ、お昼はおにぎり、3時の息抜きにチョコレートケーキ、夜は中華を食べよう!
あれー?なんだか最近ママのおっぱいの味、おいしくないなぁ…。
ベビー
ベビー

まごたちわやさしい

みなさん1度は聞いた事あるかもしれません。良い栄養バランスの合言葉です。【ま】…豆(大豆・豆腐・納豆・きな粉)

たんぱく質・ビタミンB群・不溶性食物繊維が豊富。豆類は出来れば毎日食べたいところです。【ご】…ごま(ねりごま・すりごま)

ビタミンE・ミネラル・カルシウムが豊富。ごまは、刻んだり・すりつぶした方が効率よく栄養が摂れます!しかし、意外にも脂肪分が多いので注意が必要です。【た】…卵

食物繊維とビタミンC以外の栄養素をほぼ網羅する完全食!必須アミノ酸はすべて含まています。【ち】…チーズ(牛乳・ヨーグルト)

カルシウムが豊富。ビタミンCはあまり含まれていませんが、それ以外のビタミンはほぼ含まれています。脂肪分が多いので注意が必要です。【わ】…わかめ(ひじき・もずく・めかぶ)

ビタミン・ミネラル・不溶性食物繊維が豊富で低カロリー。海藻類は、酢や油と組み合わせると効率よく摂取できます!【や】…野菜(特に緑黄色野菜)

野菜によって含まれているビタミン・ミネラルは違うので、色々な種類を食べるのがオススメです。1日350g(1/3は緑黄色野菜・2/3は淡色野菜)が目安です。350gって意外と多く、サラダだけでは難しいので、煮たり・炒めたりするとたくさん食べられます!【さ】…魚(青魚、小魚)

白身魚も赤身魚も、たんぱく質の栄養価は肉類にも負けていません。毎日食べたいところですが、1週間のうち3日は魚料理にしたいですね。【し】…しいたけ(しめじ・えのき・まいたけ)

低カロリーで食物繊維・ビタミン・ミネラルの宝庫。特にオススメなのはビタミンDを豊富に含む干ししいたけです!【い】…芋(山芋・さつまいも・里芋)

抗酸化作用もあるビタミンCが含まれています。いも類は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を含むものが多いです。しかし、炭水化物も豊富なので、食べすぎには注意です!

ボロボロママを卒業

授乳中は食事制限や無理なダイエットは禁物です。この食品たちをうまく組み合わせて、バランスの良い食事を意識してみましょう。産後トラブルも改善されて、母乳の質も良くなり、赤ちゃんもきっと喜んでくれます! 赤ちゃんが好きな母乳の味は

  • さらさらしている
  • 薄い乳白色
  • ほんのりと甘い
  • このような味と言われています。 一方で赤ちゃんが嫌がってしまう味は

  • どろっとしている
  • 黄色っぽい
  • しょっぱさ、酸味、臭みがある
  • 甘すぎる
  • このような味と言われています。

    母乳の色や味がママの健康度のバロメーターにもなるので、参考にしてみてください!

    ママ
    ママ
    ひじきの煮物に具沢山の味噌汁、和食中心のご飯がいいのね。これで母乳の飲みも良くなるかしら?
    おいしいママのおっぱいをたくさん飲んで、大きくなるぞ~!
    べビー
    べビー

    アロベビー 葉酸サプリ