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排卵日を予測したい!病院には行かずに自分で把握する方法

妊活を始めたけれど、病院にはできれば行きたくない…。

男性医師には相談しにくいし、タイミングを指導されるのはとっても恥ずかしい…。

そう思う気持ちとっても分かります!

けれど、妊娠しやすい可能性のある時期をきちんと把握するには、自分の排卵日を知る必要がありますよね。

排卵は体の中で起きるものなので、見た目には分かりません。

排卵日を知るには病院で診てもらうというは確実な方法ですが、やっぱり足を運ぶには躊躇してしまうものです。

そこで今回は、排卵日を自分で予測する方法をまとめたので参考にしてみてくださいね。

排卵日を予測するには初めに基礎体温を測ろう

自分で排卵日を予測することはそれほど難しくありません。

生理周期は個人差がありますが、大体毎月一定期間に訪れ、25~38日程度が標準的です。

まず月経が来た日を1日目と数え、28日周期の方の場合は14日目頃に排卵されます。

しかし、女性の体はストレスや不調などによって排卵日がズレることは大いにあるので、毎日基礎体温を測り、自分のリズムを知るということがとても大切なのです。

一般的に基礎体温は低温期と高温期に分かれており、この低温期から高温期へと移行した日の前後に排卵が起きていると予測することができます。

ただし、この移行した日が必ずしも排卵が起きた日とは限りません。

体温が上がる以前に排卵している場合もありますし、体温が上がった後しばらくして排卵しているということもあるのです。

排卵日を予測するには排卵日予測検査薬を使おう

基礎体温の変化から排卵日を予測することも可能ですが、より詳しく調べたい場合には「排卵日予測検査薬」を使用し、検査する方法もあります。

ドラックストアでも販売されているので、比較的手に入れやすいですよ。

この排卵予測検査薬は尿に含まれている黄体形成ホルモンに反応し、排卵日を予測します。

黄体形成ホルモンが分泌されると約34~36時間で排卵するので、見逃さないためにも生理開始予定の17日前から検査薬を使用します。

毎日1~2回程度同じ時刻に検査し、その変化から推測します。

排卵予測検査薬が陽性の場合、その日か翌日が排卵日ということになります。

排卵日を予測する時にはオリモノにも注目

排卵日を予測するには、オリモノも一つの目安になるのをご存知ですか?

オリモノとは帯下とも言われ、子宮や卵管、膣粘膜から分泌された物のことを指します。

普段、オリモノは侵入した細菌などを増殖しにくい環境を作り、また精子を子宮内に受け入れやすい状態にもしてくれています。

下着が汚れるから嫌だな…。なんて思いますが、きちんと体が作用しているという証拠なのです。

このオリモノは、排卵前は少量でさらっとした状態ですが、排卵日が近づくと量は増え、透明で水っぽい状態に変化します。

排卵の一日前になると、より量は増えサラサラ感や伸びが増します。

排卵後になるとオリモノの量は減り、粘り気も出てくるので伸びにくく、色も不透明なものに変化します。

なので、オリモノを見る時は伸びや色の変化を見てみてくださいね。

ただ、オリモノだけではなかなか正確に排卵日を知ることが難しいので、やはり基礎体温を測り、排卵予測検査薬を活用することがおすすめです。

排卵日は妊娠しやすい日とは限らない

自分の排卵日のリズムを把握して、排卵日にタイミングを持てば妊娠しやすいor排卵日にタイミングを取ったから安心!だと思っている方も多いですよね。

でも実は、排卵日にタイミングを取ったからと言って必ずしも妊娠する訳ではないのです。

その理由は卵子の受精できる時間に関する部分が大きくあります。

卵子が受精することができる時間は短く、排卵してから10数時間以内に精子と受精しなければ妊娠には至りません。

排卵してからタイミングを持っても、遅いというケースも…。

では、どうすれば受精しやすくなり、妊娠の可能性を高めるのでしょうか?

答えは、精子を排卵前に女性の体内に待機させておくことです!

寿命の短い卵子とは逆に、精子は子宮の中で2~3日程度は留まることが出来ます。

なので、排卵日の3日前程度からタイミングを取っておくと妊娠の可能性を高めることが可能なのです。

それでも、なかなか妊娠には至らない場合も多いので、その際は一度婦人科へ相談することも大切ですよ。

医師の助言を受けながらタイミングを取る方法もあるので、焦らずに過ごしましょうね。

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ひーよん

名古屋市在住、3姉妹ママのひーよんです。 ママの強い味方になりたいと思っています。 よろしくお願いします。

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